Proteger os Olhos
1. Faça uma alimentação saudável, abundante em frutos e legumes verdes – fornecem vitaminas e sais minerais com acção antioxidante protectora dos olhos.
2. Não fume – o tabaco é prejudicial para os olhos pois aumenta o risco de cataratas e DMR.
3. Use óculos de sol com protecção UV – a radiação ultravioleta é nociva para os olhos.
4. Vigie a saúde dos olhos regularmente – a Direcção Geral Saúde recomenda, em termos gerais, visitas ao oftalmologista pelo menos de 4 em 4 anos a partir dos 46 anos. Estas consultas devem ser anuais caso tenha algum problema de visão.
5. A diabetes e a hipertensão devem estar controladas.
6. Se já tem cataratas, procure não forçar os olhos – use uma lupa para ler, aumente a potência das lâmpadas em casa, e evite conduzir à noite.
